缓解焦虑紧张的药物有多种，其中常用的有苯二氮䓬类药物，比如阿普唑仑，一般能在较短时间内起到缓解焦虑紧张的作用，但具体效果因人而异。
常用的缓解焦虑紧张药物
苯二氮䓬类药物：像阿普唑仑，它通过加强中枢神经系统内γ-氨基丁酸（GABA）的作用，来发挥抗焦虑、镇静催眠等功效，能较快地缓解焦虑紧张情绪，但这类药物可能会有嗜睡等副作用。5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：例如帕罗西汀，它可以调节大脑中的5-羟色胺水平，从而改善焦虑症状，不过一般需要连续服用几周后才会逐渐显现效果，常见的副作用可能有胃肠道不适等。
药物使用的注意事项
孕妇和哺乳期女性：这类人群使用缓解焦虑紧张药物需要格外谨慎，很多药物可能会对胎儿或婴儿产生不良影响，一般需要在医生充分评估利弊后才能决定是否使用。肝肾功能不全者：肝肾功能不全的人对药物的代谢和排泄能力下降，使用缓解焦虑紧张药物时，药物在体内蓄积的风险增加，所以需要调整药物剂量或者选择合适的药物，并且要密切监测肝肾功能。
非药物缓解焦虑紧张的方法
运动锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动可以促进身体分泌内啡肽等物质，有助于缓解焦虑紧张情绪。比如每天快走30分钟左右，坚持下来能看到一定的效果。心理治疗：认知行为疗法是比较有效的心理治疗方法，通过改变患者不合理的认知和行为模式来缓解焦虑。可以找专业的心理治疗师进行定期的心理咨询，一般经过几次咨询后可能会感觉到焦虑情绪有所改善。调整生活方式：保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的充足睡眠，合理安排饮食，避免摄入过多咖啡因等容易引起神经兴奋的物质，这些都有助于维持身体的正常状态，从而缓解焦虑紧张。比如晚上尽量在11点前入睡，早餐可以吃些富含蛋白质和碳水化合物的食物等。