孕妇在前三个月有如下食谱推荐：
一、孕妇怀孕第一个月食谱推荐：包含凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、烧茄子、烧豆腐丸子、兰花油菜等。这些食物可以为孕妇提供丰富的营养。
二、孕妇第二个月食谱推荐：有凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、豆仁饭、香芹拌香干、糖醋白菜、炝土豆丝儿、拔丝苹果等。合理搭配食用能满足该阶段孕妇的营养需求。
三、孕妇怀孕第三个月推荐食谱：像鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香干片、花生炖猪蹄儿、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、呛虾子菠菜、蛋黄菜花汤等都是不错的选择，能助力孕妇和胎儿的健康发育。以上是推荐的饮食，孕妇可依据自身饮食习惯进行挑选，毕竟适合自己的饮食才能更好地发挥作用。
总结概况提示：孕妇不同孕期有不同的推荐食谱，丰富多样，孕妇可根据自身情况灵活选择，以保障自身和胎儿的营养需求。