脑卒中俗称中风，其预防方法包含控制体重、适度运动、合理均衡饮食、健康检测、戒烟限酒。具体如下：
一、控制体重：对于肥胖和超重人士来说，应积极采取措施来控制体重。因为过度的体重会对身体造成较大负担，增加患脑卒中的风险。
二、适度运动：正常成年人每周至少要有五天进行每天30至45分钟的体育活动，比如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动。适度运动可以增强身体机能，改善血液循环，对预防脑卒中有着重要意义。
三、合理均衡饮食：要多食用新鲜蔬菜、水果、优质肉类等。而含油量高的食物和油炸食品，如肥肉、动物油等则不宜多吃。此外，维生素C对保护血管壁、增强血管柔韧性和弹性、降低脆性、防止血管出血有很大帮助，在预防和减少脑卒中和心肌梗塞方面发挥着重要作用。
四、健康检测：要密切监测并积极控制血压、血糖和血脂，同时积极治疗如心脏病等基础疾病。通过健康检测，能及时发现潜在问题并加以处理，有效降低脑卒中的发生几率。
五、注意戒烟限酒：吸烟不仅可能引发肺癌，更是脑卒中的主要危险因素之一。
总之，通过控制危险因素、治疗可能导致脑卒中的疾病以及调整生活方式，能够很好地起到预防脑卒中的作用。