孕妇适量吃橄榄油的相关要点：
一、建议用量：每天20至30毫升。
二、营养均衡：孕妇要注重饮食营养的均衡。橄榄油富含丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，适量食用可为孕妇提供所需能量，同时还能增强孕妇自身以及胎儿的免疫能力。而且因为橄榄油中含有丰富的抗氧化物质，能够缓解孕妇的皮肤不适问题。
三、食用方式：橄榄油既可以拌菜吃，也可以用于烹饪，但不可过量食用，也不建议与牛肉、虾皮、干贝等一同食用，以免引起身体不适，不利于消化。
四、禁忌人群：急性胃肠炎患者、反流性食管炎者、对橄榄油过敏者等，不建议食用橄榄油。
五、其他方面：孕妇平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适当参加体育锻炼。同时要定期到医院进行孕期检查，以了解胎儿的生长发育情况。
总之，孕妇可以适量食用橄榄油以获取一定益处，但要注意相关的食用要点和禁忌，还要在生活各方面做好保障，确保自身和胎儿的健康。