苹果是常见水果，热量低。一个约100克的苹果含60大卡左右热量，是低热量食物。其含有丰富果酸、果糖等。
一、果酸、果糖：既能促进肠道蠕动，又能补充身体所需糖分。
1.促进肠道蠕动：有助于食物的消化和排泄，维持肠道的正常功能。
2.补充糖分：为身体提供能量，保证各项生理活动的正常进行。
二、纤维素：可促进肠道蠕动、改善便秘，对胆固醇增高有辅助治疗作用，还能降血压。
1.促进肠道蠕动、改善便秘：让排便更顺畅，减少便秘问题。
2.辅助治疗胆固醇增高：帮助降低体内胆固醇水平。
3.降血压：有利于维持血压的稳定。
总之，苹果不仅热量低，还富含多种对身体有益的成分，对肠道健康、血糖控制、心血管健康等都有积极意义。