想怀上孩子可以从以下几方面着手。首先，女性的排卵期很关键，正常月经周期的女性，排卵期一般在下次月经前的14天左右，可通过基础体温监测、排卵试纸检测或者B超监测卵泡发育来准确把握排卵期，在排卵期前后适当增加同房次数，能提高受孕几率。
备孕前的准备
身体检查： 夫妻双方都应进行全面的身体检查。女性要检查妇科常规、激素六项、输卵管通畅情况等；男性要检查精液常规等。比如女性的输卵管通畅检查，一般在月经干净后3~7天进行，通过输卵管造影等方式了解输卵管是否通畅。营养补充： 女性备孕期间要补充叶酸，每天0.4~0.8毫克，能有效预防胎儿神经管畸形。同时要保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。男性也应注意营养均衡，多吃富含锌等微量元素的食物，如瘦肉、海鲜等，有助于提高精子质量。
同房的注意事项
同房频率： 不要过度频繁同房，一般建议每隔1~2天同房一次，保证精子质量和数量。如果同房过于频繁，精子数量会减少，质量也会下降，不利于受孕。同房姿势： 没有特定必须的同房姿势能显著提高受孕几率，但后入式等姿势可能有助于精子更接近宫颈口。同房后女性可以适当抬高臀部，保持10~15分钟，让精子有更多时间进入宫颈。
心理状态的影响
放松心态： 备孕期间夫妻双方要保持放松的心态，过度紧张焦虑可能会影响受孕。长期精神压力大可能会导致女性内分泌失调，男性精子质量下降。可以通过适当运动、听音乐等方式缓解压力，营造轻松的备孕氛围。比如每周进行几次有氧运动，像散步、瑜伽等，有助于身心放松。