更年期一般指围绝经期。围绝经期头晕的有效治疗方法包括：合理饮食、合理作息以及口服药物等。
一、合理饮食：围绝经期是卵巢功能衰退的表现，此时患者可能因激素变化而出现头晕以及注意力不集中、激动易怒等症状。在饮食方面，患者应注重合理搭配，多进食新鲜的蔬菜水果，同时要避免食用火锅、啤酒、浓茶等刺激性食物，以防诱发或加重不适症状。
二、合理作息：患者还需保持良好的作息习惯，不要长时间熬夜，尽量做到早睡早起，这对改善不适症状有帮助。
三、口服药物：若患者头晕症状较为严重，可以在医生指导下服用养血清脑颗粒、清脑复神液等药物。比如养血清脑颗粒，具有养血平肝、活血通络、清心安神等功效，能有效缓解患者的不适症状。
此外，如果患者症状非常严重，应及时前往医院就诊检查，以便进行更合理的治疗。
总之，对于围绝经期头晕的患者，可通过上述多种方法来缓解症状，具体应根据个人情况选择合适的治疗方式。