越想睡觉反而越睡不着，可能与心理因素有关。当人越想尽快入睡时，精神往往会处于紧张状态，大脑皮层的兴奋性难以迅速降低。比如有研究发现，约有30%的失眠患者存在这种因过度关注睡眠而加重失眠的情况。
心理因素的影响
情绪紧张： 当人越想睡觉却睡不着时，情绪容易变得紧张焦虑，而这种紧张焦虑又会进一步干扰睡眠。比如有些人一躺到床上，就开始担心自己睡不着，这种担忧会让身体处于应激状态，交感神经兴奋，从而更难入睡。注意力过度集中： 越想睡着就越会把注意力聚焦在自己的睡眠状态上，大脑一直处于活跃状态。例如，不停地关注自己是否有困意，身体是否有不适等，这会让大脑皮层始终保持兴奋，难以进入睡眠状态。
环境因素的干扰
环境不舒适： 周围环境的微小变化都可能影响入睡。比如卧室温度不适，太热或太冷都会让人难以入睡。一般来说，卧室温度保持在18~25℃比较适宜睡眠，温度过高或过低都会干扰睡眠节律。环境嘈杂： 突然的噪音或者长期处于有噪音的环境中，会打破睡眠的节奏。像夜间街道上的汽车喇叭声、邻居家的喧闹声等，都会让人的大脑受到刺激，难以平静下来进入睡眠。
生物钟的紊乱
作息不规律： 长期熬夜、白天睡眠时间过长等都会打乱生物钟。比如有些人平时作息混乱，该睡觉的时候不睡觉，该起床的时候不起床，导致到了正常睡觉时间，生物钟无法及时调整到睡眠状态，从而出现越想睡却睡不着的情况。昼夜节律失调： 人体的生物钟是遵循昼夜节律的，长时间的时差变化或者倒班工作等，会使昼夜节律失调。例如，经常上夜班的人，白天本应是睡眠时段，但由于昼夜节律被打乱，很难在白天顺利入睡。