恐高症可以通过多种方法来改善，其中行为疗法中的暴露疗法较为常用。一般来说，经过多次系统的暴露训练，多数人能在数周到数月内看到效果。
行为疗法改善
渐进式暴露训练： 从面对较低高度的场景开始，比如先站在低台阶上，适应后再逐步增加高度，像走到二楼阳台等。通过慢慢接触让身体和心理适应高处环境，一般每周可进行2 - 3次这样的训练。想象暴露法： 闭上眼睛在脑海中想象自己处于高处的场景，从比较温和的高处画面开始，逐渐过渡到更具挑战性的高处情境，每天可以进行1 - 2次，每次15 - 20分钟。
药物辅助治疗
β受体阻滞剂： 像普萘洛尔等药物，可在恐高症发作前短时间服用，能在一定程度上缓解因恐高带来的心跳加速、手抖等身体紧张症状，但这类药物有一定禁忌证，比如哮喘患者禁用，需在医生评估后使用。不过药物辅助治疗通常是作为行为疗法的辅助手段，且不能单独依赖药物来根治恐高症。
身心放松训练
深呼吸放松： 当感到恐高紧张时，坐下或站直，慢慢地用鼻子吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地用嘴巴呼气，重复进行，每次深呼吸持续5 - 10分钟，每天可进行3 - 4次。肌肉放松： 从头到脚依次紧张和放松身体的各个肌肉群，比如先握紧拳头，感受手部肌肉的紧张，然后再放松，接着是小臂、上臂等部位，依次进行，每次肌肉放松训练可以持续10 - 15分钟，有助于缓解恐高时身体的紧张状态。