高血压患者需注意以下事项：保持情绪稳定、饮食清淡、戒烟戒酒、按时服药、坚持运动以及定时复查。
一、保持情绪稳定：情绪波动，如紧张、激动等会引起血管过度舒张与收缩，从而致使血压迅速升高。因此，高血压人群平日里要注重情绪的调节。常见的缓解情绪方法包括深呼吸，通过缓慢地吸气与呼气，让身体放松；听音乐，选择舒缓的音乐有助于平复心情；转移注意力，可将关注点从引发不良情绪的事情上转移开。
二、饮食清淡：高血压的形成与饮食过于油腻紧密相关。高血压患者要确保饮食清淡，遵循低脂、低钠、低糖的饮食原则。低脂即减少油脂的摄入，避免食用过多油炸食品等；低钠要求控制盐的摄入量，少吃咸菜等高盐食物；低糖是要限制甜食的摄取。
三、戒烟戒酒：尼古丁和酒精对血管存在较大危害，容易导致血管壁硬度和脆性增加，以及加重血管狭窄、堵塞的状况，进而使血压进一步升高。所以高血压患者在平时应严格做到戒烟戒酒。
四、按时服药：如果高血压较为严重，需要通过持续服药来加以控制。此时患者应严格依照医嘱定时定量服药，切不可经常漏服或少服。
五、坚持运动：高血压患者依据自身实际情况坚持进行如散步、瑜伽、游泳等运动。这有助于加速代谢循环，提升血管弹性，从而起到降低血压的作用。
总之，高血压控制不佳容易持续发展，对心脑血管健康产生不良影响，所以一旦出现较为明显的头晕、头痛等不适症状，应及时就医。