轻微脑梗导致的上下肢无力，通过科学的康复锻炼，通常可以得到不同程度的恢复。以下是一些建议：
1.物理治疗：包括功能性电刺激、生物反馈、针灸等，可帮助恢复肌肉力量和运动功能。
2.运动治疗：
上肢训练：可以通过简单的日常活动，如梳头、洗脸、刷牙等，逐渐增加难度。也可以进行手臂的伸展、旋转、握拳等运动。
下肢训练：从床边抬腿、蹬腿等开始，逐渐过渡到站立、行走、上下楼梯等。
3.平衡训练：可以通过站立平衡、单脚站立、行走平衡等练习，提高身体的平衡能力。
4.日常生活能力训练：鼓励患者进行日常生活的自理，如穿衣、进食、如厕等，以提高生活质量。
5.呼吸训练：进行深呼吸和有效咳嗽训练，有助于预防肺部感染。
6.定期评估和调整：在康复过程中，需要定期评估患者的进展，并根据实际情况调整锻炼计划。
需要注意的是，康复锻炼应在专业医生或治疗师的指导下进行，以确保安全和有效性。同时，患者也需要保持积极的心态，坚持锻炼，配合药物治疗和其他康复措施，以促进恢复。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。