坐月子期间，产妇可以选择一些温热、易消化且富含营养的水果。一般来说，每天吃200~300克左右的水果比较合适。
适合坐月子吃的水果
苹果：
苹果富含维生素C、果胶等营养成分。维生素C有助于增强产妇免疫力，果胶则能促进肠道蠕动，预防便秘。而且苹果性质温和，不会对产妇身体造成刺激，直接吃或者切成小块煮成苹果泥吃都可以。
香蕉：
香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维。钾元素能帮助维持体内电解质平衡，膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解产后常见的便秘问题。不过要注意，最好吃常温下的香蕉，不要吃从冰箱里拿出来的凉香蕉，以免引起肠胃不适。
葡萄：
葡萄含有葡萄糖、维生素、矿物质等。其中葡萄糖能快速为产妇补充能量，帮助恢复体力。可以将葡萄洗净后直接食用，也能做成葡萄汁饮用，但要控制好量，避免一次吃太多。
不适合坐月子吃的水果
寒凉性水果：
像西瓜、柚子等寒凉性水果就不适合坐月子期间吃。以西瓜为例，它性寒凉，产妇食用后可能会导致寒气入侵，引起腹痛、腹泻等症状，不利于身体恢复。
酸涩难消化的水果：
比如柿子，柿子比较酸涩，而且含有较多鞣酸，不容易消化。产妇在坐月子期间肠胃功能相对较弱，食用后可能会加重肠胃负担，引起消化不良等问题。
糖分过高的水果：
榴莲就是糖分较高的水果，虽然它营养丰富，但对于坐月子的产妇来说，过多食用高糖分水果可能会导致血糖升高，尤其是本身有妊娠糖尿病的产妇更要谨慎食用。