膝盖发软无力可能由髌骨关节炎或缺钙引起。
膝盖发软无力的原因及解决办法如下：
一、髌骨关节炎：
1.病因：髌骨关节因上下楼或蹲起时发力易受磨损，导致软骨损伤，从而在上下楼或蹲起时出现膝关节发软无力症状。
2.解决方法：
(1)可遵医嘱口服双氯芬钠缓释胶囊抗炎止痛，服用氨基葡萄糖营养骨膜。
(2)日常要注意休息，避免剧烈运动，尤其要避免膝关节过度屈伸及过度负重，如不弯腰提重物、避免久蹲久站等。
二、缺钙：
1.病因：人体缺钙会使钙离子水平降低，进而导致神经传导异常，肌肉、筋膜等软组织会异常抽搐、痉挛，从而可能使膝关节内软组织出现发软、无力。
2.解决方法：
(1)可在医生指导下使用药物治疗，常用补钙药物有碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等，平时也可多吃富含钙的食物，如牛奶等。
(2)可补充富含维生素的食物，如鱼肝油、海带、坚果等，同时要积极进行体育锻炼，平时多晒太阳，以促进人体对钙质的吸收和利用。
总之，当出现膝盖发软无力时，要及时明确原因，针对不同原因采取相应的解决措施，以改善症状。