雌激素低的表现通常在心态、神态及身形方面较为显著。
雌性激素低的表现：
一、心悸：女性雌激素过低时，即便没有外界因素干扰和影响，也经常会莫名地感到心悸，同时还伴随心慌、心情低落以及烦躁不安等状况。
二、面色憔悴：女性体内雌激素水平过低，会使对皮肤的滋养减少，从而导致包括面部在内的身体皮肤呈现菜色，暗淡无光，并且会出现眼袋、黑眼圈。有的女性面部还会有黄褐斑等斑点出现，且很难通过面膜和洗面奶将其清除。
三、体形变样：雌激素缺乏会影响身体内分泌，新陈代谢也会受影响，尤其脂肪代谢会减慢。长此以往，体内脂肪容易堆积，致使身体发胖、体形改变，出现水桶腰、大粗腿等情况。
四、月经不调：若以前月经正常，但在某个时段月经变得不规律，很可能是雌激素减少所致。雌激素不足会让女性月经量减少，或忽多忽少，经期延迟，毫无规律，甚至出现突然停经。
雌性激素低的措施建议：
一、多吃豆类及其制品豆类：豆类含有大量的异黄酮，这种异黄酮与女性体内的雌激素极为相似，有“天然雌激素”之称，能够有效弥补女性体内雌激素的不足。特别值得一提的是，豆类中还含有大量的维生素B6，它能调节女性体内雌激素水平，帮助其恢复到正常水平。
1.（1）黄豆：富含丰富的异黄酮。
2.（2）黑豆：也是补充异黄酮的良好来源。
二、多吃坚果：核桃、松子、花生等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进女性分泌雌性激素，改善女性卵巢功能。同时，坚果可以舒缓心情，有效改善因雌激素偏低引起的暴躁、焦虑等症状，减轻压力。
1.（1）核桃：对改善雌激素水平有帮助。
2.（2）松子：具有相应作用。
总之，当发现雌激素低时，要注意从饮食等方面进行调节，以改善相关症状和体征。如果情况较为严重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。