颈椎酸痛可以通过多种方式缓解，一般可以通过改变不良姿势等非药物方式来改善，若疼痛明显也可在医生指导下使用药物。比如每工作1小时左右，就起身活动一下颈部，做些简单的颈部伸展动作，能帮助缓解颈椎酸痛。
改善姿势与休息
正确坐姿： 坐着时要保持脊柱挺直，头部微微前倾，眼睛平视前方，电脑屏幕的中心位置应与胸部在同一水平线上。这样能减轻颈椎的压力，避免颈椎长期处于不良姿势导致酸痛。睡眠姿势： 选择合适的枕头很重要，枕头高度一般以8~15厘米为宜，仰卧时枕头能支撑颈部，侧卧时枕头高度应与肩膀宽度一致，让颈椎在睡眠中保持自然生理曲度，防止颈椎酸痛加重。
颈部运动锻炼
颈部前屈后伸： 缓慢将头部向前屈，下巴尽量接近胸部，然后再向后伸，恢复到正常位置，重复10~15次。这个动作能活动颈椎关节，增强颈部肌肉力量。颈部左右侧屈： 将头部缓慢向一侧弯曲，让耳朵尽量贴近肩部，另一侧同样操作，每侧重复8~10次。能拉伸颈部侧面的肌肉，缓解肌肉紧张引起的酸痛。
物理治疗辅助
热敷： 可以用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进颈部血液循环，放松肌肉，减轻酸痛感。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩： 轻轻按摩颈部肌肉，从颈部上方开始，逐渐向下按摩至肩部，用手指拿捏肌肉，每次按摩10~15分钟。但要注意按摩力度适中，避免用力过猛加重颈椎损伤。如果自己按摩把握不好力度，也可以找专业的按摩师进行正规按摩。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物能通过抑制炎症介质的合成，起到抗炎、止痛的作用，可缓解颈椎酸痛带来的疼痛症状。但需要注意，这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，有胃肠道疾病的人要谨慎使用。不过一般短期使用相对安全。