掉头发需要适当补充营养、注意饮食、放松心态，可采取药物治疗或植发。
掉头发的治疗方法：
一、饮食方面：
1.要常年坚持多吃谷物、水果，多食蔬菜防止便秘，还要多补充如牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2.植发技术已较为普遍，能有效改善脱发、天生发际线高、女性头发稀疏、男性头顶脱发等情况。
3.在毛囊萎缩不是特别严重时，可遵医嘱使用外用钾离子开放剂、内服仅适用于男性的5α还原酶抑制剂来治疗。
掉头发的原因：
一、激素因素：人体分泌的主要雄激素睾酮在5α-还原酶作用下转变为双氢睾酮，会干扰毛囊细胞生长代谢。
二、遗传因素：脂溢性掉头发的遗传基因在男子基因中呈显性遗传，致病因子可直接遗传给下一代。
三、精神因素：人们心理压力日益增大，导致脱发发病几率升高，精神紧张、忧郁、恐惧等会引起神经功能紊乱从而导致脱发。
掉头发的注意事项：
一、要避免压力过大、睡眠不足、长期紧张焦虑、疲劳等，放松心态并提高睡眠质量，有助于改善脱发情况。
二、多吃对头发有益食物，禁食辛辣刺激性食物。
三、规律作息，每天保证8小时左右睡眠时间。
总结：掉头发可通过多种方式改善，包括饮食调理、植发以及药物治疗等，同时要注意避免一些可能引发或加重脱发的因素。