每天夜里都做乱七八糟且严重影响睡眠质量、对生活和工作产生不良影响的恶梦属于一种病态，需要通过对因改善心情、睡眠环境以及遵医嘱使用药物治疗原发病等方法来加以解决。
一、精神因素：
1.患者在平时生活和工作中压力过大，或者想的事情过多，亦或是存在抑郁等情况，都可能在睡觉时出现做恶梦的现象。
2.针对这种状况，应学会合理调节压力，放松心情。比如平时可以出去散散步，通过旅游来舒缓压力，也可以找人倾诉，当情绪得到放松后，自然就会减少恶梦的出现。
二、环境因素：
1.如果睡觉的周围环境比较嘈杂，或者睡觉时所穿衣服不够舒适，又或者是受凉了，都有可能导致做恶梦。
2.平时睡觉应选择安静的环境，穿上宽松的睡衣，并做好适当保暖，这样才能够避免做恶梦。
三、疾病因素：
1.若存在身体器质性病变，比如心脏病，晚上睡觉时可能会出现心悸、心前区疼痛等不适症状。
2.此时建议到医院进行全面查体，明确病因后进行对症治疗。
总之，当出现夜夜做恶梦这种情况时，要及时从精神因素、环境因素和疾病因素等方面去分析和寻找原因，然后采取相应的有效措施来改善，以保障良好的睡眠质量和正常的生活工作状态。