丰胸方法多样，包括食物丰胸与物理方法如按摩、吸奶器、按摩器等。若食疗或物理方法效果不佳，较为有效的是丰胸手术，常见类型为假体丰胸术和自体脂肪丰胸。
一、假体丰胸术：已有30至40年历史，较为安全可靠。其通过切口分离腺体腔隙，将硅凝胶假体植入乳腺后或胸大肌下方，实现乳房挺拔、增大，材料现成，能依据材料大小和胸型选择不同假体达到理想效果。
二、自体脂肪丰胸：目前较流行，使用自体脂肪组织，通常无排异反应，且丰胸后的乳房形态、柔软度和手感接近正常乳房。但缺点是需抽吸自体脂肪作为丰胸材料，会增加额外手术，且有一定存活率，不能100%成活，可能需2至3次手术才达理想效果。
手术隆胸后要注意：休息2至3天，术后第5至7天可正常上班；术后一周内不可高举手臂或提重物，两周内不可蒸气浴或游泳，剧烈运动要等术后两周方可进行。
总之，丰胸方法各有特点，可根据自身需求和实际情况选择合适的方式。