维生素C含量较高的食物主要包括水果类和蔬菜类。
一、水果类：
1.苹果：富含维生素C以及多种营养物质，能补充人体所需维生素C，帮助延缓衰老。
2.橙子：不仅维生素C含量高，还含有其他丰富营养成分，在补充维生素C的同时，对人体有诸多益处。
3.猕猴桃：维生素C丰富，且具有多种功效，如促进新陈代谢等。
4.樱桃：含有大量维生素C，可起到一定的保健作用。
5.菠萝：具备丰富的维生素C和其他有益物质，能改善某些身体状况。
6.香蕉：除了含有一定量的维生素C外，还有助于睡眠等。
7.柠檬：其维生素C含量可观，对人体有多种积极影响。
二、蔬菜类：
1.菠菜：维生素C含量较高，适当食用可带来如降压等功效。
2.萝卜：富含维生素C，且有改善视力等作用。
3.青椒：维生素C丰富，具有清热解毒等好处。
4.西红柿：维生素C含量极其丰富，对人体有多种有益功效。
5.白菜：含有一定量的维生素C，能发挥特定的作用。
6.黄瓜：具备维生素C，对身体有相应的积极影响。
7.苦瓜：含有丰富的维生素C，有促进心肌活动等功效。
日常生活中建议多食用蔬菜和水果来补充维生素C，必要时也可在医生帮助下口服补充维生素类药物。总之，通过合理饮食来获取足够的维生素C对身体健康十分重要。