怀孕可以适量吃黑芝麻糊。黑芝麻糊富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处。
黑芝麻糊的营养成分
富含蛋白质： 黑芝麻糊中含有一定量的蛋白质，每100克黑芝麻糊大概含有10克左右的蛋白质，能为孕妇补充身体所需的部分营养。含有维生素： 其中含有维生素E等，维生素E具有抗氧化作用，有助于维持细胞的正常功能。
食用黑芝麻糊的好处
补充能量： 黑芝麻糊含有碳水化合物等成分，能为孕妇提供能量，缓解孕期可能出现的疲劳感。比如孕妇在工作或活动后，适量吃些黑芝麻糊可以快速补充能量。利于胎儿发育： 其中的营养成分对胎儿的生长发育也有一定帮助，像其中的一些矿物质等营养物质，有助于胎儿的骨骼等组织发育。
食用需注意的方面
控制食用量： 虽然黑芝麻糊好，但也不能过量食用。一般每天吃1-2次，每次食用量在30-50克左右比较合适。因为黑芝麻糊含有一定的脂肪等，如果过量食用可能会导致孕妇体重增长过快等问题。选择无添加的产品： 购买黑芝麻糊时要选择正规厂家生产的、少添加糖和其他添加剂的产品。避免食用添加了过多糖分等不利于健康的黑芝麻糊。如果孕妇本身有妊娠糖尿病等情况，更要注意选择低糖或无糖的黑芝麻糊产品。