缓解急性腰椎间盘突出的疼痛可以采取以下方法：1.休息：在疼痛发作后的急性期，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着，以减轻腰椎间盘的压力
2.药物治疗：医生可能会开具一些药物来缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛
4.佩戴腰围：佩戴腰围可以提供支撑，减轻腰椎间盘的压力，缓解疼痛
5.手术治疗：如果疼痛严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。需要注意的是，急性腰椎间盘突出的治疗方法应根据具体情况而定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、负重等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。