男人皮肤黑的原因和改善方法如下：
1.紫外线照射：长期暴露在紫外线下会导致皮肤黑色素增加，使皮肤变黑。户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.遗传因素：皮肤颜色是由遗传决定的，如果家族中有皮肤较黑的人，那么自己的皮肤也可能比较黑。
3.疾病：某些疾病，如内分泌失调、肝病等，可能会导致皮肤黑色素沉着，使皮肤变黑。如果怀疑自己患有疾病，应及时就医进行检查和治疗。
4.生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，可能会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤变黑。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，有助于改善皮肤状况。
5.皮肤护理：使用美白产品可以帮助减轻皮肤黑色素沉着，但应选择适合自己肤质的产品，并注意正确的使用方法。此外，定期去角质和保湿也有助于保持皮肤健康。
需要注意的是，皮肤美白需要长期坚持，不能期望一蹴而就。如果皮肤黑的问题比较严重，或者持续不改善，建议咨询皮肤科医生或美容专家，寻求更专业的建议和治疗。