脊柱中间疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.姿势不良：长期保持不良姿势，如久坐、弯腰驼背等，可能导致脊柱中间的肌肉和韧带紧张，引起疼痛。建议保持正确的坐姿和站姿，定期活动身体，加强背部肌肉的锻炼。
2.脊柱疾病：如脊柱骨折、脱位、椎间盘突出、脊柱炎等，都可能引起脊柱中间疼痛。此外，脊柱肿瘤、感染等也需警惕。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
3.肌肉劳损：过度使用或受伤的肌肉可能导致疼痛。例如，举重、搬运重物或剧烈运动后，背部肌肉可能会拉伤或劳损。休息、热敷和按摩可以缓解疼痛。如果疼痛严重，可以使用止痛药或消炎药。
4.韧带损伤：脊柱的韧带损伤也可能导致疼痛。常见的原因包括剧烈运动、跌倒或交通事故。医生可能会建议佩戴支具、进行物理治疗或使用止痛药来缓解疼痛。
5.骨质疏松：骨质疏松症可能导致脊柱骨骼变薄和脆弱，增加骨折的风险。脊柱骨折可能引起疼痛。医生会评估骨质疏松的程度，并给予相应的治疗建议，包括补充钙剂和维生素D、使用抗骨质疏松药物等。
6.其他原因：内脏疾病如胃溃疡、胰腺疾病等也可能引起背部疼痛。此外，心理因素如焦虑、抑郁也可能导致躯体症状，包括脊柱中间疼。
如果脊柱中间疼的症状持续较长时间或加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
冷敷：如果疼痛严重，可以用冰袋冷敷，但时间不宜过长，以免冻伤皮肤。
保持良好的姿势：坐直、站直，避免弯腰驼背。
适度运动：进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。
按医生建议使用药物：如止痛药、消炎药等，但需遵循医生的用药指导。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在接受治疗期间，应遵循医生的建议，注意休息和保持良好的姿势，以促进康复。如果疼痛持续不缓解或出现其他严重症状，应及时复诊。此外，如果疼痛与特定的动作或姿势有关，或者伴有下肢无力、大小便失禁等症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。