孕36周时小腹底部拉扯痛可能是正常的，但也可能是一些潜在问题的信号。以下是一些需要注意的事项：
1.疼痛的性质和频率：注意疼痛的程度、性质（如钝痛、锐痛、牵拉痛等）以及发生的频率。偶尔的、轻微的拉扯痛通常是正常的，但如果疼痛频繁、剧烈或伴有其他不适症状，如阴道出血、破水、宫缩等，应及时就医。
2.休息和姿势：确保充足的休息，避免长时间站立或坐着。睡觉时，可以尝试侧卧，并在两腿之间放置一个枕头，以减轻腹部的压力。
3.饮食和水分摄入：保持均衡的饮食，摄入足够的水分，有助于预防便秘和减轻腹部不适。
4.避免过度劳累和剧烈运动：避免提重物、过度劳累和剧烈运动，以免加重腹部负担。
5.注意胎动：密切关注胎动情况，确保胎儿的活动正常。如果胎动减少或异常，应及时就医。
6.产检：按时进行产前检查，让医生了解你的孕期情况，并进行详细的腹部检查。
7.及时就医：如果疼痛持续加重、伴有其他不适症状或出现异常情况，应立即就医。医生会进行详细的检查，包括胎心监护、B超等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和孕期反应都可能不同，如果对小腹底部拉扯痛有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生会根据你的具体情况提供个性化的建议和指导。同时，保持良好的心态，放松心情，有助于缓解孕期的不适。