睡觉能听到自己心跳声的原因包括情绪焦虑、心律失常、神经衰弱。具体如下：
一、情绪焦虑：若患者处于情绪焦虑紧张状态，存在睡眠不足情况，特别是在夜深人静躺卧时，因这些心理因素就可能听到心脏跳动声音。
二、心律失常：这是心脏节律或频率出现异常，其症状有头晕、心慌、漏搏感、胸闷等。当患者在睡觉时心律失常较为严重时，会有心慌或心悸表现，从而能听到自己的心跳声。
三、神经衰弱：指人长期处于紧张和压力下而出现的精神易兴奋和脑力易疲乏现象，患者在睡觉时会对声音、光刺激或细微躯体不适格外敏感，进而能听到自己心跳声，常伴有烦躁易怒、肌肉紧张性疼痛等情况。
睡觉能听到自己心跳声的注意事项：
1.日常生活要保持饮食起居规律，尤其要避免熬夜，避免不良精神刺激，维持心态平和。
2.平时要避免食用辣椒、生葱、大蒜等食物，避免饮用浓茶、咖啡、酒等饮品，多吃清淡、易消化食物以及新鲜蔬菜和水果，保证均衡饮食，适当进行锻炼，养成良好生活习惯和睡眠习惯。
总之，当睡觉能听到自己心跳声时要关注可能的原因，同时注意相关事项以促进健康。