膝关节酸痛肿涨可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止活动，给膝关节足够的休息时间，避免进一步损伤。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.物理治疗：包括按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛，改善关节活动度。
5.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
活血化瘀的中药：如云南白药、红花油等，可以促进血液循环，缓解疼痛。
6.注射治疗：如果疼痛严重，可以考虑注射玻璃酸钠、糖皮质激素等药物，缓解疼痛，改善关节功能。
7.手术治疗：如果膝关节损伤严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗，如半月板修复、韧带重建等。
需要注意的是，引起膝关节酸痛肿涨的原因很多，如感染、肿瘤、自身免疫性疾病等，因此在治疗前需要明确病因，针对病因进行治疗。同时，在治疗过程中，需要注意休息，避免膝关节过度负重和过度活动，保持良好的姿势和运动习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。