腿抽筋医学上叫肌肉痉挛，通常是突然发生的肌肉强直性收缩，让人疼痛难忍。比如夜间睡眠时或游泳中都可能出现。引起腿抽筋的原因有多种。
原因一：肌肉疲劳
运动过量后：长时间剧烈运动或过度劳累，会使肌肉在短时间内持续收缩，代谢产物堆积，就容易导致抽筋。比如长跑后，腿部肌肉疲劳就较易抽筋。走路过多时：长时间行走，腿部肌肉一直处于紧张状态，也会引发抽筋。像连续逛一整天街后，不少人会出现腿抽筋情况。
原因二：寒冷刺激
冬季保暖不足：在寒冷环境中，如冬天穿得太少，腿部肌肉受到寒冷刺激，就会发生痉挛。例如冬天在户外没做好保暖，跑步时就可能腿抽筋。空调温度过低：夏季睡眠时，若空调温度开得过低，腿部肌肉受冷，也容易出现抽筋现象。
原因三：缺钙
老年人易缺钙：随着年龄增长，老年人钙质流失较多，当血液中钙浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛。调查显示，约60%的老年人有不同程度的缺钙情况，且腿抽筋较为常见。青少年生长发育快：青少年处于生长发育高峰期，对钙的需求量大，如果钙摄入不足，也会引发腿抽筋。比如一些挑食的青少年就容易出现这种情况。当发生腿抽筋时，可以先尝试拉伸肌肉来缓解。比如小腿抽筋时，可伸直腿，勾脚，让脚趾向身体方向用力，能有效缓解抽筋症状。如果经常出现腿抽筋情况，就要考虑是否是上述原因导致，及时采取相应措施预防和改善。