长个子的最快方法就是保持良好的生活习惯，具体如下：
1.合理饮食：在生长发育过程中，合理的饮食搭配非常重要。需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以满足身体的需求。建议多食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多食用富含维生素的食物，如蔬菜、水果等；多食用富含矿物质的食物，如海鲜、坚果等。同时，要注意饮食的均衡，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。
2.适量运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，促进身体的新陈代谢。建议选择适合自己的运动方式，如篮球、足球、游泳等。运动时间不宜过长，以免过度疲劳。
3.良好的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有助于身体的长高。建议每天保持8-9小时的睡眠时间，避免熬夜。
4.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的新陈代谢，有助于身体的长高。建议保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.定期体检：定期体检可以及时发现身体的问题，采取相应的措施，有助于身体的长高。建议每年进行一次体检，及时发现问题，及时治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，长高的速度也不同。如果想了解更多关于长高的信息，建议咨询专业的医生或营养师。