左脚脚板底发麻的原因可能有以下几点：
1.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘发生退行性改变后，可能会压迫神经根，导致下肢出现麻木、疼痛等症状。这种情况下，麻木通常会从臀部开始，逐渐向下放射到腿部和脚部。
2.下肢血管病变：如果下肢血管发生狭窄或堵塞，会影响血液供应，导致脚部发麻。常见的血管病变包括动脉硬化、血栓形成等。
3.神经病变：糖尿病、神经炎、脊椎肿瘤等疾病可能导致周围神经病变，从而引起脚板底发麻。
4.扁平足：扁平足患者的足弓塌陷，走路时容易导致足底筋膜受到过度牵拉，从而引起麻木感。
5.鞋子不合适：穿着过紧、过硬或不合适的鞋子，也可能压迫脚部神经，导致发麻。
6.过度劳累：长时间站立、行走或进行剧烈运动后，可能会出现脚部发麻的情况。
7.其他原因：怀孕、缺乏维生素B12、中毒、感染等也可能导致脚板底发麻。
如果出现左脚脚板底发麻的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在脚部，有助于缓解麻木感。
3.按摩：轻轻按摩脚部，促进血液循环。
4.伸展运动：进行脚部的伸展运动，如脚趾弯曲、转动脚踝等。
5.调整鞋子：选择合适的鞋子，避免过紧或过硬。
如果发麻症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。