打嗝，也叫呃逆，是常见生理现象，由膈肌痉挛致快速抽动连带声带发声，持续打嗝会令人无奈且不适，以下方法可缓解，可尝试。
一、深度腹式呼吸法：打嗝时做深度腹式呼吸，用力缓慢吸气，腹部放松鼓起并感受膈肌尽量下垂，吸足气后稍屏气再缓缓吐气，反复多次可缓解呃逆。
1.需用力且缓慢地进行吸气动作。
2.吸气时腹部状态要准确把握。
3.仔细感受膈肌并使其尽量下垂。
4.重复次数要足够。
二、大口喝水法：找温水快速一口气喝下，不停顿，通过食管扩张刺激膈神经来治打嗝，但水量速度要适度以防呕吐。
1.水的温度要适宜。
2.要快速且不停顿地喝。
3.注意控制水量和速度。
三、按压穴位法：用手指压迫手部“少商”穴，需用力让自己有酸痛感才有效。
1.明确按压的穴位。
2.按压力度要足够。
四、转移注意力法：打嗝时转移注意力，关注其他事，膈肌痉挛可能自行缓解。
五、睡眠：多数呃逆患者症状会在睡眠、全身放松时自行缓解。
总之，当遇到打嗝情况时，可以根据自身实际选用这些方法来缓解不适。