根据你提供的信息，饭后胃胀可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或食用了过多产气的食物，如豆类、薯类、碳酸饮料等，都可能导致胃胀。
2.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，可能导致胃的消化功能减弱，引起胃胀。
3.其他因素：精神压力大、胃肠功能紊乱、胆囊疾病等，也可能引起饭后胃胀。
如果饭后胃胀的症状持续不缓解，或伴有其他症状，如胃痛、恶心、呕吐、食欲不振等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解饭后胃胀：
1.调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食；少吃产气食物；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.改变生活方式：避免久坐，适量运动；保持良好的心态，避免压力过大。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。
4.药物治疗：如果胃胀症状严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）、助消化药（如复方消化酶、乳酶生等）等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果你的胃胀症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。