胃肠神经官能症是可以治好的，通过综合治疗，多数患者能在数周~数月内改善症状。
如何通过生活方式调节
规律作息： 保证每天7~8小时的充足睡眠，规律的作息有助于调节神经功能，一般建议晚上10点前上床睡觉，早上6~7点起床。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟左右，如快走、慢跑、瑜伽等，运动能促进胃肠蠕动，缓解神经官能症症状。
心理干预的作用
心理疏导： 患者可寻求专业心理咨询师帮助，通过每月1~2次的心理疏导，释放压力，改善情绪状态。比如认知行为疗法，能帮助患者改变不合理的认知和行为模式。放松训练： 每天进行15~20分钟的深呼吸放松训练，早晚各一次，通过深呼吸让身体放松，减轻神经紧张，缓解胃肠不适。
饮食方面的注意事项
避免刺激性食物： 减少食用辛辣食物，如辣椒，每天摄入辣椒量应控制在少量；也要少吃咖啡、浓茶，每天咖啡摄入量不超过2杯，每杯200ml左右，浓茶浓度不宜过高。规律饮食： 每天定时进餐，保持三餐规律，早餐7~9点，午餐11~13点，晚餐18~20点，每餐进食量适中，避免过饱或过饥。