盆腔积液自身排出较困难，一般少量生理性盆腔积液可通过自身代谢慢慢吸收，但通常没有所谓“自己排出”的特定快速方法。不过可以通过一些方式促进身体恢复来帮助积液相关情况改善。
生活方式调整助力
合理作息： 保证每天7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和自我修复，对盆腔局部的循环等有积极作用。尽量避免熬夜，长期熬夜可能会影响身体的内分泌和免疫系统，不利于盆腔健康相关的恢复。适度运动： 进行适量的有氧运动，像快走，每次坚持30分钟左右，每周进行3~5次。适度运动能促进血液循环，帮助盆腔部位的新陈代谢，利于一些少量积液相关的吸收等情况。但要注意运动强度，避免过度劳累。比如慢跑也是不错的选择，不过刚开始运动时速度不宜过快，逐渐增加强度。
饮食调节辅助
补充水分： 每天保证饮用1500~2000毫升的水。充足的水分摄入可以促进身体的新陈代谢，帮助身体更好地进行物质交换和废物排出，对盆腔局部的内环境稳定有一定好处。可以分多次饮用，不要一次性大量饮水。均衡营养： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等。维生素有助于增强身体的抵抗力，维持身体正常的生理功能。同时适当摄入优质蛋白质，像鸡肉、鱼肉、豆类等，蛋白质是身体修复和维持正常功能的重要物质基础，对身体整体的恢复有帮助，也间接利于盆腔相关情况的改善。
疾病相关因素应对
生理性积液关注： 女性在排卵期等可能会出现少量盆腔积液，这是生理性的，一般不需要特殊处理，随着时间推移可自行吸收。通常这种积液量较少，一般不超过10毫米，多数会在1~2个月经周期内自行消失。但要注意观察自身症状，如果没有腹痛、阴道异常分泌物等不适可以不用过于担心。病理性积液情况： 如果是盆腔炎等疾病导致的病理性盆腔积液，单纯靠自身排出较难，需要积极治疗原发病。比如盆腔炎需要根据病情严重程度等采取相应治疗，如使用抗生素等药物治疗。但如果是一些比较严重的病理性盆腔积液，可能需要医生根据具体情况采取穿刺引流等医疗措施，而不能单纯指望自己排出。