气滞血瘀是中医术语，指气机郁滞日久而致血行瘀阻的病理变化。在临床上，约有30%左右的慢性疾病与气滞血瘀相关。
气滞血瘀的常见表现
身体疼痛：气滞血瘀可能导致身体出现固定部位的疼痛，比如胸部、胁肋部等部位，疼痛性质多为刺痛，而且疼痛位置比较固定，长时间不缓解。面色状态：面色会出现晦暗无光的情况，嘴唇颜色也可能偏暗紫，这是因为气血运行不畅，不能很好地营养面部和唇部导致的。
引发气滞血瘀的常见原因
情绪因素：长期处于抑郁、焦虑等不良情绪中，会影响气机的正常运行，从而导致气滞，时间久了就容易引发血瘀。比如一个人长期心情压抑，几个月下来就可能出现气滞血瘀的倾向。久坐不动：现代人很多工作需要长时间坐着，长期久坐会使气血运行不畅，导致气滞血瘀。像一些办公室职员，每天坐着工作6~8小时，长期下来就容易出现这种情况。受寒着凉：寒冷会使血管收缩，影响气血的正常流通，导致气滞血瘀。比如在寒冷天气里不注意保暖，腿部受寒后，可能会出现四肢冰凉、疼痛等气滞血瘀的表现。
气滞血瘀的调理方法
运动调理：适当进行有氧运动有助于促进气血运行，像每天坚持30分钟左右的快走、慢跑等运动。快走时保持一定的速度，让身体微微出汗，坚持几个月，能改善气滞血瘀的状况。饮食调理：可以多吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如山楂，它能促进血液循环；还有黑木耳，也有一定的活血功效。可以每周吃2~3次山楂制品或者黑木耳烹饪的菜肴。中医理疗：艾灸是不错的选择，选取足三里、血海等穴位进行艾灸，每次艾灸15~20分钟，每周2~3次，长期坚持能起到疏通经络、活血化瘀的作用；另外，推拿按摩也可以促进气血流通，找专业的推拿师进行局部的推拿按摩，对缓解气滞血瘀有帮助。