发量少、脱发严重需明确原因并采取相应调理措施，包括调整生活习惯、选择合适洗发护发产品、探寻潜在疾病、进行药物治疗、科学护理头皮等。
一、调整生活习惯
1.作息规律：保持充足的睡眠，按时作息，避免熬夜，因为熬夜和作息不规律很容易导致脱发情况加重。
2.减轻压力：避免长期处于高压状态，可通过适当运动、休闲活动等方式来缓解压力，压力过大对头发健康不利。
3.均衡饮食：注重饮食的营养均衡，多摄入富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，比如鸡蛋能提供优质蛋白质，牛奶富含钙等营养物质，坚果含有多种对身体有益的成分等，这些都有助于头发健康。
二、选择合适的洗发护发产品
1.洗发水选择：使用性质温和的洗发水，避免选用含有刺激性成分如硅油、矿物油等的产品，以免对头皮造成不良影响。
2.护发：定期进行护发，根据自己的发质选择合适的护发素和发膜，以改善头发质量。
三、探寻潜在疾病
1.关注疾病因素：脱发可能与一些疾病相关，像甲状腺功能异常、贫血、雄激素脱发等。
2.及时就医：如果对此有疑虑，应尽快就医检查，以便能及时进行针对性治疗。
四、药物治疗
1.遵医嘱用药：在医生的建议下，可以尝试使用治疗脱发的药物，如一些生发素、米诺地尔等，以帮助改善脱发状况。但必须注意，药物治疗一定要在医生的指导下进行，绝对不能擅自购买和使用。
2.注意事项：要严格按照医生的指示用药，注意观察用药后的反应。
五、科学护理头皮
1.头皮按摩：定期进行头皮按摩，这样可以促进头皮血液循环，从而有利于毛囊获得充足的营养供给。
2.避免过度梳理：在梳理头发时要避免用力过度，以减少对头皮的损伤。
总之，对于发量少和脱发严重的问题，需要全面综合考虑生活习惯、护发产品的选择、潜在疾病等诸多方面。在采取相应措施的同时，保持积极乐观的心态也有助于改善脱发状况。若脱发问题持续加重，一定要及时就医诊治。