肠道不好适宜吃的食物包括牛奶、南瓜、白菜等，具体如下：
一、牛奶：对于肠道不好的患者来说，在日常生活中适当喝些牛奶是不错的选择。牛奶富含人体所需的众多营养物质，且具有补肺胃、生津液、润大肠的作用，对于阴虚胃痛、津亏便秘等患者能起到良好的滋补效果。
1.牛奶营养丰富：包含蛋白质、钙、磷、维生素等多种营养成分。
2.对肠道的功效：能滋润肠道，改善肠道功能。
二、南瓜：肠道不好的患者也适宜适当吃些南瓜。中医认为南瓜性温、味甘，入脾、胃经，南瓜子所含的果胶能有效保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激，对肠道不好的患者可起到很好的保护作用。
1.南瓜的中医属性：性温、味甘。
2.南瓜子果胶的作用：保护胃肠道黏膜。
三、白菜：白菜同样可以帮助患者滋养肠胃。白菜中含有较多粗纤维以及维生素A、维生素B、维生素C等，能有效促进肠道蠕动，帮助完善消化功能。
1.白菜的营养成分：有粗纤维和多种维生素。
2.对肠道的益处：促进肠道蠕动和完善消化功能。
总之，肠道不好的患者可以多食用这些食物来改善肠道状况。