关键点：微量元素可通过血液检测和毛发检测来检查，包括静脉取血、末梢血检测及毛发检测，毛发检测有易保存和易分析等优点。微量元素有70多种，主要有铁、锰、锌等，虽是体重0.01%-0.05%的元素但不可或缺，通常指占人体总重量1/10000以下且每日需要量在100mg以下的元素。微量元素分为必需和非必需，必需微量元素如铁、铜等有生理功能且需饮食摄入，非必需微量元素有不同类别，微量元素在人体内参与多种代谢过程，日常生活要注意膳食合理搭配。
一、微量元素的检测方式：
1.血液检测：
(1)静脉取血；
(2)末梢血检测。
2.毛发检测：具有易保存、易分析等优点，可选取头发、胸毛、腋毛等进行检测。
二、微量元素的种类和特点：
1.数量众多，约70多种，主要包括铁、锰、锌等。
2.占体重比例小，在0.01%-0.05%之间，但生物学作用重大。
3.通常的定义是占人体总重量1/10000以下且每人每日需要量在100mg以下。
三、微量元素的分类：
1.必需微量元素：部分具有生理功能且必须通过饮食摄入，如铁、铜、锌等。
2.非必需微量元素：
(1)可能必需微量元素，如硼、铋等；
(2)非必需的无害微量元素，如锆、钛等；
(3)有害微量元素，如铍、镉等。
四、微量元素的作用：参与酶、激素、维生素和核酸等的代谢过程。
五、日常生活注意事项：要保持膳食合理搭配，饮食多样化，避免挑食、偏食和暴饮暴食，以降低微量元素缺乏或过量的风险。
总结概括提示：本文详细阐述了微量元素的检测方法、种类特点、分类、作用及日常生活注意事项，让我们对微量元素有了全面深入的了解。