空腹能吃的水果有不少，像苹果就是比较合适的一种，一般来说，苹果富含多种维生素和膳食纤维，空腹吃不会对胃造成太大刺激。
温和型水果：苹果
苹果： 苹果含有丰富的果胶、膳食纤维等。它的酸性比较温和，空腹吃能帮助促进肠道蠕动，而且不会刺激胃黏膜。一般人群空腹吃苹果都比较适宜，每天吃1 - 2个即可。
低酸度水果：木瓜
木瓜： 木瓜的酸性较低。它含有木瓜蛋白酶等成分，空腹吃木瓜可以在一定程度上帮助消化。不过，木瓜性微寒，体质虚寒的人要注意适量食用，一次吃1/4 - 1/2个比较合适。
维生素丰富型水果：橙子
橙子： 橙子富含维生素C等营养成分。它的酸性相对较弱，空腹吃橙子能为身体补充维生素。但橙子吃多了可能会对口腔和胃黏膜有一定刺激，所以一次吃1 - 2个为宜，且吃完后最好漱漱口。
口感清甜型水果：葡萄
葡萄： 葡萄口感清甜，空腹吃葡萄一般不会引起肠胃不适。葡萄含有葡萄糖等糖类物质，能快速为身体补充能量。不过，葡萄含糖量相对较高，糖尿病患者要谨慎食用，健康人每次吃几十颗即可。