胃里长了良性肿瘤不用过于担心，可采取以下应对方法和注意事项。
1.就医治疗：良性肿瘤虽为良性，但也有恶变的可能，且会逐渐长大，可能会出现上腹不适、疼痛、呕吐、黑便等症状，影响健康和生活。因此，一旦确诊，应积极就医，根据医生建议选择合适的治疗方法，如内镜下切除、手术治疗等。
2.调整饮食：术后患者应注意饮食，以清淡、易消化、富含营养的食物为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
3.定期复查：良性肿瘤切除后，仍有复发的可能，因此需要定期复查，以便及时发现问题并采取措施。复查的时间间隔和项目应根据个人情况和医生的建议而定。
4.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对身体健康也很重要。建议适量运动，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，同时要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.注意药物副作用：在治疗过程中，可能会使用一些药物，如止痛药、抗生素等。应注意药物的副作用，如过敏、胃肠道反应等，如有不适，应及时告知医生。
6.避免诱因：一些因素可能会刺激良性肿瘤生长或恶变，如长期吸烟、饮酒、高盐饮食、幽门螺杆菌感染等。因此，应尽量避免这些诱因，保持健康的生活方式。
总之，胃里长了良性肿瘤应及时就医，采取合适的治疗方法，并注意饮食、生活习惯等方面的调整，定期复查，以预防肿瘤复发或恶变。