想要减掉肚子上的赘肉，可以通过运动、控制饮食以及吸脂手术等方法来实现。
一、运动：
1.日常要加强运动来减掉肚子上的赘肉，多进行一些有氧运动，比如慢跑，其能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，帮助燃烧体内脂肪；游泳也是很好的选择，水的浮力能减轻关节负担，同时全身肌肉都能得到锻炼，对减少腹部赘肉效果显著。
二、控制饮食：
1.想减掉肚子赘肉必须对饮食进行控制，要减少高糖、高碳水化合物食物的摄入，例如蛋糕、糖果等，这些食物容易导致热量过剩转化为脂肪堆积；而要多进食富含膳食纤维和纤维素的食物，像红薯、玉米、粗粮等，它们能增加饱腹感，减少其他食物的摄取。此外，还应做到少食多餐，避免暴饮暴食。
三、吸脂手术：
1.吸脂手术在减掉肚子赘肉方面效果比较明显，其是通过负压原理将肚子上多余的脂肪抽吸出来。一般手术后两周左右就会开始显现效果，从而达到瘦肚子的目的。做一次吸脂手术的费用大概在3000元到6000元左右。
总之，要减掉肚子上的赘肉可以综合运用这些方法，根据自身实际情况选择合适的方式。