寒湿痰湿体质，往往与长期脾胃气虚、阳虚以及寒邪入体且日久不愈相关，调理方式主要包括饮食调理、适当运动、改善居住环境、药物治疗、理疗等。
一、饮食调理
患者的饮食应保持清淡，多食用具有健脾除湿、化痰作用的食物，比如扁豆，其味甘平，可起到健脾和中、消暑化湿的效果；薏米，有利水消肿、健脾祛湿等功效；燕麦，能益脾养心、敛汗；鲫鱼，可健脾利湿；鲈鱼，有补肝肾、益脾胃等作用；白萝卜，能下气、消食、润肺、解毒生津、利尿通便；冬瓜，具有清热利水、消肿解毒等功能。同时要减少生冷食物的摄入。
二、适当运动
患者平时可适当进行一些运动，如慢跑，能增强心肺功能、提高新陈代谢；长距离快走，有助于促进血液循环和身体代谢；游泳，可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能；长距离骑自行车，可提升耐力；跳绳，能增强身体素质；器械肌肉训练，有利于塑造肌肉线条。这些运动有利于控制体重和增强体质。
三、改善居住环境
居住和工作的环境应当保持干燥温暖，避免居住在潮湿阴冷的地方，以免加重寒湿痰湿的状况。
四、药物治疗
患者需要及时就医，经明确诊断后，在医生指导下可服用具有温阳健脾、化痰湿功效的中成药进行调理，如香砂六君丸，其主要功效为益气健脾、和胃；参苓白术丸，可起到补脾胃、益肺气的作用；附子理中丸，有温中健脾的效果。
五、理疗
除了上述方法，患者还可在专业人士帮助下进行针刺疗法，通过刺激穴位来调节身体机能；刮痧疗法，可促进血液循环和代谢。
总之，对于寒湿痰湿体质的调理需要综合多种方式，并且要长期坚持，同时注意生活中的各种细节，这样才能更好地改善体质状况。