备孕要做的准备包括：孕前检查、规律生活、补充叶酸、避免接触有害物质。
一、孕前检查：
1.这是非常重要的，因为健康的身体是成功生育的基础。夫妻双方都需要进行孕前身体检查。
性传播疾病筛查，以排除可能影响生育和胎儿健康的疾病。
精子常规质量检测，了解男性精子的状况。
泌尿生殖系统检查，确保生殖系统的正常。
二、规律生活：
1.要保持规律的作息，避免熬夜，让身体有足够的休息和恢复时间。
2.做到合理膳食，保证营养均衡摄入。
3.适量进行运动，提升身体素质。
4.戒除吸烟、酗酒等不良习惯，维持良好的身体状态。
三、补充叶酸：
1.计划怀孕起就应每天补充叶酸，具体剂量需咨询专业医生。
可预防胎儿神经管畸形。
能提高精子质量，进而提高受孕率。
四、避免接触有害物质：
1.像二溴氯丙物、油漆等挥发性有毒化学物质要避开。
2.新霉素、红霉素等抗生素以及化疗药物等也不能接触。
总之，备孕需要从多个方面做好充分准备，这样才能为孕育健康宝宝创造良好条件。