尾巴根通常指骶骨，骶骨痛的原因包括受凉、外伤、腰椎间盘突出症等，改善方法如下：
一、受凉：
1.如果骶骨部位保暖不佳，严重受凉，会导致骶骨疼痛以及麻木。
2.改善方法是注重骶骨部位的保暖，多穿衣物以防着凉，平时还可对腰部组织进行热敷，一定程度上能缓解疼痛。
二、外伤：
1.骶骨部位遭受外伤会使局部组织疼痛，若未及时治疗，疼痛可能转移并影响下肢或腰部组织。
2.患者可先通过局部冰敷15分钟后再转为热敷的方式来促进局部血液循环，也可遵医嘱外用红花油、消肿止痛酊等药物进行改善。
三、腰椎间盘突出症：
1.腰椎间盘向外突出未及时治疗会导致腰部组织剧烈疼痛，且随着病情加重，可能压迫骶骨部位，从而出现骶骨疼痛，还可能伴有下肢水肿等表现。
2.患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物止痛，也可采取开放手术、髓核摘除术等手术治疗。
总之，当出现骶骨痛时，需根据具体原因选择合适的改善方法。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。