是否应该找心理医生，可以从这些情况来判断。一般来说，当你长期处于情绪低落、焦虑，且持续时间超过2周，严重影响到日常生活、工作或学习时，就可以考虑寻求心理医生的帮助。比如，连续2周以上每天都心情压抑、对以往感兴趣的事情提不起劲，就该重视。
出现情绪困扰时
长期情绪低落： 如果连续两周以上都处于情绪低落、悲观失望的状态，对什么都提不起兴趣，甚至有自杀念头，这时候就需要找心理医生。比如明明没发生什么大事，但就是开心不起来，持续时间较长。过度焦虑不安： 经常毫无缘由地感到紧张、恐惧，心跳加快、手抖，严重影响正常生活，像出门就觉得心慌害怕，无法正常社交，这时候也该考虑找心理医生。
遭遇重大生活事件后
经历严重创伤： 像遭遇严重的自然灾害、重大事故、亲人离世等创伤性事件后，出现持续的噩梦、回避相关场景、情绪麻木等情况，需要心理医生进行干预。例如经历车祸后，一听到汽车喇叭声就极度紧张，不敢出门。面临重大抉择困难： 在职业发展、感情等重大抉择上长期犹豫不定，内心痛苦纠结，自己无法缓解时，心理医生能帮忙梳理思路。比如在工作转行还是继续原工作间反复纠结，内心十分煎熬。
有特殊心理状态时
儿童青少年心理问题： 儿童青少年出现学习困难、行为异常（如过度叛逆、攻击行为）、社交障碍等情况，比如孩子突然成绩大幅下降，还拒绝上学，可能需要心理医生介入。老年心理变化： 老年人出现记忆力明显减退、性格大变、孤独感强烈等情况，像老人原本开朗，突然变得沉默寡言，对什么都不关心，可能是心理出了问题，需要心理医生评估。