脸上的两边长雀斑，可能与遗传、紫外线照射、内分泌失调等因素有关。以下是一些淡化雀斑的方法：
1.防晒：雀斑的形成与紫外线照射有关，因此防晒非常重要。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.饮食调理：多吃富含维生素C、E和胡萝卜素的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减轻雀斑。同时，应避免摄入过多的感光食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等。
3.激光治疗：目前，激光治疗是去除雀斑的有效方法之一。激光可以选择性地破坏雀斑中的色素细胞，从而达到去除雀斑的目的。激光治疗一般需要多次进行，每次治疗间隔1-2个月。
4.光子嫩肤：光子嫩肤是一种利用强脉冲光技术去除雀斑的方法。光子嫩肤可以刺激皮肤胶原蛋白增生，使皮肤更加光滑细腻，同时也可以减轻雀斑。
5.化学剥脱：化学剥脱是通过使用化学药物去除表皮层的雀斑，从而达到淡化雀斑的目的。化学剥脱一般需要在专业医生的指导下进行。
6.中药调理：一些中药具有活血化瘀、清热解毒的功效，如当归、川芎、白芷等，可以在医生的指导下使用中药调理身体，从而减轻雀斑。
需要注意的是，雀斑的治疗需要长期坚持，同时也需要注意皮肤的护理和保养。如果雀斑较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。