指甲上出现竖条纹的原因有多种。一般来说，随着年龄增长，约30岁以后，指甲上出现竖条纹的情况会更常见。
一、营养缺乏导致
维生素缺乏：当身体缺乏维生素A、B族维生素等时，可能会引起指甲出现竖条纹。比如缺乏维生素A时，指甲会变得粗糙、失去光泽，出现竖纹。一般建议通过饮食来补充，富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜等；富含B族维生素的食物有全麦面包、糙米等。微量元素缺乏：缺乏铁、锌等微量元素也可能导致指甲出现竖条纹。缺铁时，指甲可能会变得脆弱、有竖纹，还可能伴有面色苍白等贫血表现。可以多吃些含铁丰富的食物，像红肉、豆类等；缺锌时，指甲可能出现白斑、竖纹等情况，含锌较多的食物有坚果、海鲜等。
二、疾病因素引起
甲母质病变：甲母质是指甲生长的源头，如果甲母质出现病变，就可能影响指甲的正常生长，导致指甲上出现竖条纹。比如甲母质的痣，有可能会反映到指甲上形成竖纹。这种情况如果发现竖纹突然增多、变宽或者伴有其他异常，需要及时就医检查。某些系统性疾病：像扁平苔藓、斑秃等疾病，可能会伴随指甲出现竖条纹的表现。扁平苔藓除了指甲有异常，皮肤和黏膜也可能出现相应病变；斑秃患者除了头发脱落，指甲也可能有改变，出现竖纹等情况。
三、生活习惯影响
过度美甲：经常做美甲，使用的美甲产品中的化学物质可能会损伤指甲，导致指甲出现竖条纹。比如长期使用含有丙酮等成分的卸甲水，或者频繁打磨指甲，会使指甲的保护层受损，进而出现竖纹。建议减少不必要的美甲次数，给指甲足够的时间休息恢复。长期接触刺激性物质：如果长时间接触洗涤剂、消毒剂等刺激性化学物质，也可能影响指甲健康，出现竖条纹。比如家庭主妇长期接触洗洁精等，就容易使指甲受到损伤，出现竖纹。在接触这些刺激性物质时最好戴上手套防护。