小宝宝便秘可以通过调整饮食、增加活动量以及适当使用药物等方法来改善。一般来说，可以先从非药物方式入手缓解。
调整饮食结构
增加水分摄入： 对于6个月以上已经添加辅食的宝宝，可以适当多喂些水。比如每天可以分多次给宝宝喝100 - 200毫升左右的水，能软化大便，帮助排便。调整辅食： 如果是已经添加辅食的宝宝，可以增加富含膳食纤维的食物。像苹果泥、香蕉泥，或者将西蓝花、胡萝卜等做成细腻的菜泥加入辅食中，这些食物中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解便秘。例如每天可以给宝宝吃一小勺苹果泥或者半根香蕉泥。
增加活动量
适当运动： 鼓励小宝宝多活动，比如在宝宝清醒的时候，让其多趴着玩，每天可以安排几次，每次趴10 - 15分钟左右，有助于锻炼腹部肌肉，促进肠道蠕动。大一点能坐能爬的宝宝，可以多让其爬行、玩耍，增加运动量，一般每天保证宝宝有30分钟以上的活动时间。
药物辅助（谨慎使用）
外用药物： 可以使用小儿开塞露，这是一种比较安全的外用通便药物。使用时要注意按照正确方法，将开塞露轻轻插入宝宝肛门，挤入适量药液，一般几分钟内就能起到通便作用，但不能频繁使用，以免形成依赖。口服药物： 如果宝宝便秘情况较严重，在医生指导下可以考虑使用一些益生菌，比如双歧杆菌四联活菌片等，益生菌能调节肠道菌群，改善肠道功能，帮助缓解便秘，但要注意选择适合宝宝年龄的益生菌制剂。
观察与特殊情况处理
观察症状： 要注意观察宝宝便秘的情况，包括大便的次数、性状等。如果宝宝除了便秘还伴有腹胀、呕吐、精神不佳等情况，要及时就医。特殊人群注意： 对于新生儿出现便秘情况，要特别留意，必要时咨询医生。如果是人工喂养的宝宝出现便秘，要考虑是否是奶粉不合适，可以在医生建议下更换合适的奶粉。