根据你的描述，可能的原因和建议如下：
1.踝关节扭伤：如果左侧外踝关节曾经扭伤，可能会导致关节内的滑膜受损，从而引起少量积液。此外，还可能伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状。建议休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢，也可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和肿胀。如果症状持续不缓解或加重，可能需要进一步检查和治疗，如磁共振成像（MRI）等。
2.踝关节滑膜炎：踝关节滑膜炎是一种无菌性炎症，可能与感染、创伤、自身免疫等因素有关。主要表现为踝关节肿胀、疼痛、活动受限等。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、糖皮质激素等）等。如果病情严重，可能需要进行手术治疗。
3.其他原因：左侧外踝关节皮肤还可能与其他疾病有关，如银屑病、湿疹、感染等。这些疾病可能会导致皮肤病变和瘙痒、疼痛等症状。建议及时就医，明确诊断，并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况需要根据个人的症状、体征和检查结果来确定。如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。