坐月子期间进食水果的关键点如下：对水果种类无严格要求，常见水果都可适量吃；吃水果对产妇身体恢复和乳汁质量有帮助，还能防便秘；要选应季水果，注意清洗干净，不吃过凉水果，控制量且少量多次，血糖异常女性少吃高糖水果；除水果外还需适当进食优质蛋白质等促进身体恢复。
以下是详细阐述：
一、水果种类方面，像苹果、香蕉、橘子、葡萄、火龙果等日常常吃的水果都没问题。因为这些水果含有丰富的糖类、维生素、微量元素、膳食纤维素等营养成分。
1.水果中的营养物质对产妇身体恢复有益。
2.能提升乳汁质量，利于宝宝生长发育。
3.其中的纤维素对预防或改善坐月子期间的便秘起作用。
二、在水果选择上，应尽量挑选应季的。
1.秋冬季可吃苹果、梨等。
2.春夏季可吃菠萝、西瓜、桃子等。这样可避免非应季水果因运输时间长或储存不当而变质腐败，从而防止对自身和宝宝产生危害。
三、吃水果时还需注意：
1.可带皮吃的水果一定要清洗干净。
2.不能吃过凉的水果，如从冰箱取出后要放置到室温再吃。
3.一次不能吃太多，可少量多次，以免引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
4.血糖异常的女性要控制高糖水果的摄入量，以防血糖波动大。
四、坐月子期间女性身体虚弱，除了每日补充新鲜水果，还需适当进食优质蛋白质，如肉、蛋、奶等，合理搭配各类营养物质才能更好地促进身体恢复。
总之，坐月子期间在水果的进食上要多加注意，同时要注重营养的全面均衡，这样才能有利于产妇身体的恢复和宝宝的健康成长。