根据你提供的信息，左胸乳房上边阵发性疼痛可能与以下原因有关：
1.心脏疾病：如心绞痛、心肌梗死等，疼痛可能向左肩部、左臂内侧放射，伴有胸闷、气促等症状。
2.肺部疾病：如肺炎、胸膜炎等，疼痛可能与呼吸有关，伴有咳嗽、咳痰等症状。
3.肋间神经炎：疼痛多为刺痛或灼痛，沿肋间神经分布，咳嗽、深呼吸或打喷嚏时疼痛加重。
4.肋软骨炎：多发生于第2～4肋软骨，表现为局限性疼痛，伴有肿胀和压痛。
5.乳腺疾病：如乳腺炎、乳腺增生等，疼痛多为阵发性，与月经周期有关。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、胸片、血常规、乳腺超声等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
在就医前，你可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动和劳累，保持充足的睡眠。
2.调整姿势：改变不良的坐姿或站姿，避免长时间保持同一姿势。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20～30分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
5.深呼吸：放松身心，深呼吸有助于缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。此外，女性在月经期间或经前期，由于激素水平的变化，可能会出现乳房胀痛，这是正常的生理现象。如果疼痛严重影响生活，建议及时就医。